Le printemps revient et pour mettre du soleil jusque dans notre quotidien, prenons soin de nous. Créativité, méditation, développement personnel… Voici notre top 5 pour un mois tout en douceur.
Insight Timer, l’application gratuite de bien-être et de méditation
Parce que parfois, on peut pédaler à vide voire dérailler (et pas qu’à vélo) et laisser les émotions brouiller la route, on vous suggère le remède méditation pour vous remettre en selle. Les bienfaits sont multiples : réduire stress et anxiété, apprendre à vivre l’instant présent, aiguiser sa concentration… Insight Timer, par exemple, application gratuite et disponible aussi bien sur iOS qu’Android, vous aidera à vous y mettre progressivement : le tutoriel « apprendre à méditer en sept jours » est parfait pour développer une vraie routine bien-être. Même les futur.e.s petit.e.s Velibeurs et Velibeuses peuvent découvrir la pratique de manière ludique !
Pratiquer le yoga depuis chez soi avec Sandra InSoha
Comme la méditation, la pratique du yoga aide à se plonger dans l’instant présent, tout en améliorant souplesse, respiration et renforcement musculaire ! Parfait pour compléter votre routine vélo et cumuler les badges de maillot jaune, capitaine, baroudeur ou sprinter. Si vous n’avez pas le temps de vous rendre en salle, filez sur YouTube, les chaînes spécialisées ne manquent pas, comme par exemple celle de Sandra InSoha. Ses vidéos vous proposent des pratiques simples et accessibles en fonction de votre humeur et de vos envies. Yoga matinal, doux, dynamique, étirements, il ne vous reste plus qu’à prendre votre tapis et vous accorder un moment de détente !
Stimuler sa créativité avec des tutos sur TikTok
On a tous chez nous des meubles ou des vêtements que l’on garde sans vraiment savoir pourquoi, parce qu’“on ne sait jamais” et que “ça peut toujours servir (Marie Kondo ne serait pas fière de nous). Figurez-vous que ce compte sur TikTok nous donne raison : et si on conservait encore tous ces objets pour en faire des œuvres d’art à moindre coût ? Suivez le compte haut en couleur de VK Passion Déco pour donner un style unique à votre intérieur !
Philosopher sur Insta
Faire défiler infiniment les contenus sur Instagram, c’est exactement ce que veulent ses concepteurs (Quoi ? Vous n’avez pas encore vu l’indispensable documentaire The social dilemma ?). Pour changer le petit vélo dans la tête et naviguer utile, cap sur le compte Philosophy is sexy : Marie Robert, professeure de lettres et de philosophie, y égrène quotidiennement ses réflexions philosophiques sur le monde, l’actualité, et l’art. En résumé, pléthore de sujets tous plus passionnants les uns que les autres. Et si le compte vous a séduit, bonne nouvelle : Philosophy is sexy existe aussi en podcast !
Le podcast « 4 comiques dans le vent mais à contre-sens »
Nous vous avions déjà révélé les endroits où découvrir le fleuron de l’humour français… Mais pour un podcast autour de la bonne humeur, nous vous recommandons « 4 comiques dans le vent mais à contre-sens » ! Trois humoristes invités par Seb Mellia y échangent sur l’actualité et sur leur vie, dans une ambiance espiègle et bon enfant. Fabrice Eboué, Nora Hamzawi, Shirley Souagnon… Du beau monde pour de bons mots.
